Siidine maasikavaht avokaadoga

Siidine maasikavaht avokaadoga

Mäletan lapsepõlvest vahukoorega tehtud imehead maasikavahtu. Kuna ma enam vahukoort ei tarbi, siis muutsin selle lapsepõlveunelma tervislikuks suhkruvabaks naudinguks, mis maitseb sama hästi! Kindlasti saab see teie laste lemmikuks!

Retsept on taimne ning suhkru- ja gluteenivaba.

Koostisained:
|2-3 inimesele|

3 spl päevalilleseemneid
3 spl kõrvitsaseemneid
50 ml kookospiima
2 banaani
1 avokaado
300-350 g värskeid maasikaid
1 basiiliku vars koos lehtedega

Valmistamine:
Pane kõik koostisained blenderisse ja töötle ühtlaseks ja siidiseks kreemiks. Serveeri kohe.

Nõuanded:
*Kui sa kreemi kohe ära ei tarbi, lisa veidi sidrunimahla, et hoida kreemi värvus ilusana – avokaado muutub päris kiiresti pruunikaks.
*Võid seemned ka retseptist välja jätta – mulle meeldib neid kasutada, kuna lisavad kreemile toiteväärtust.
recipe, dessert, raw, vegan, plant-based, strawberries, avocado, banana, cream, coconut milk, lactose-free, casein-free, sugar-free, oil-free

Toitumisalane teave portsjoni kohta (kui jagada retsept kolmeks): 296 kcal, 29.2 g süsivesikuid, 17.8 g rasvu, 4.65 g valku, 4.96 g kiudaineid.

Autor: Nele Liivlaid (Nutriplanet)

Comments are closed.