Lemon

19 looduslikku köha leevendajat

Koostas Nele Liivlaid (Nutriplanet)

Praegusel aastaajal on paljud köhaga hädas – köha võib olla vägagi segav, ärritav ja valulik, eriti kui see takistab magamast ja tööd tegemast. Mõnel juhul on köhast vabanemiseks vaja võtta ravimeid, kuid tihti saab peaaegu kohest leevendust ka lihtsatest köögis olevatest ainetest.

Köha ei tohiks tähelepanuta jätta, kuna see võib põhjustada probleeme elustiilis, füüsilist kahju, omab terviseriske ja nakatab meie ümber olevaid inimesi.

Siit mõned leevendused – on, mille hulgast endale meelepärane valida!

  1. Kuristamine
    Kohe, kui tunned kurgus valu, kurista seda soolase sooja veega.
  2. Joo sooje jooke
    Sooja vee joomine aitab kurgupõletikku leevendada. Ka soe supp on hea lahendus.
  3. Maga kõrgemale tõstetud peaga
    Kui köha tekitab kurku tilkuv lima, aitab kõrgemale tõstetud pea seda tilkumist vähendada.
  4. Kurkum
    Soojenda klaasitäis taimset piima, sega sisse pool teelusikatäit kurkumipulbrit ja joo soojalt. Samuti aitab kurkumiga kuristamine. Lisa ühele tassile kuumale veele pool teelusikat kurkimipulbrit ja samapalju soola. Kurista.
    Kuiva köha korral aitab, kui võtta kolm korda päevas kurkumipulbri ja mee segu (1 tl + 1 tl). Võid valmistada ka kurkumiteed – 1 spl kurkumipulbrit, 4 tassi keevat vett. Lase mõned minutit tõmmata, kurna ja sega sisse veidi sidrunit ja mett.
  5. Mesi
    Kuiva köha puhul on abi mee ja viinamarjamahla segust. Öise köha leevendamiseks joo enne magamaheitmist klaas kuuma taimset piima natukese meega. Sega klaasi sooja vee sisse mett ja sidrunimahla – joo kolm korda päevas.
  6. Linaseemned
    Eriti koleda köha korral võta 3 spl linaseemneid, lisa tass vett ja keeda. Kui vesi hakkab paksenema, kurna vedelik välja ja sega sisse 3 spl sidrunimahla ja mett. Ägeda köha saabudes neela u 1 spl segu.
  7. Ingver
    Kuiva köha korral lõika tükike värsket ingverijuurt, puista peale natuke soola ja näri seda mõned minutid. Sama hästi toimib ka ingveritee. Lõigu ingver õhukesteks tükkideks ja lisa need ühele tassile keevale veele. Keeda kuni vedelik on poole võrra kahanenud. Kurna, lisa 1 tl mett ja joo soojalt.
  8. Tüümianitee
    Valmista teed nii – võta 2 tl purustatud tüümianilehti, vala peale tass keevat vet ja lase 10 minutit tõmmata. Kurna. Võid lisada mett ja sidrunit.
  9. Musta pipra ja mee tee
    Rögase köha korral, valmista teed nii – pane tassi 1 tl värskelt jahvatatud musta pipart ja 2 spl mett, lisa keev vesi. Lase kaane all 15 minutit tõmmata, kurna  ja joo lonkshaaval.
  10. Lutsuta sidrunit
    Võta veerand sidrunit, puista peale ohtralt musta pipart ja soola ning lutsuta.
  11. Mandlid
    Lisa tassile apelsinimahlale 2 tl peeneks jahvatatud mandleid ja joo lonkshaaval.
  12. Sibulad
    Sibula köhasiirup: sega sidrunimahl, mesi, riivitud sibul ja kuumuta potis, mis on asetatud keeva veega poti kohale. Lase kaane all 2 tundi vaikselt podiseda. Kurna vedelik ning tarbi 1 spl iga tunni tagant.
  13. Nelk
    Sega nelk meega ja lase üleöö külmkapis seista. Hommikul eemalda nelgid ja võta 1 spl mett. See leevendab kurguvalu ja vähendab põletikku.
  14. Sinepiplaaster
    Võid osta poest või ise valmistada: sega veega kokku 1 osa sinepipulbrit ja 2 osa jahu.  Kanna pasta köögirätikule, voldi rätik kokku ja suru vastu rinda.
  15. Õhuniisutaja
    Kütteperioodil kasuta öise köha vähendamiseks õhuniisutajat. Kui sul õhuniisutajat ei ole, aitab soe dušš või vann ajutiselt kopse puhastada ja hingamist kergendada.
  16. Puhasta õhk
    Hoia oma kodust eemal sigareti- ja kaminasuits.
  17. Porgandmahl
    Valmista vähemalt neljast porgandist värske mahl, lahjenda mahl veega. Joo iga päev neli korda päevas.
  18. Lagrits
    Lisa tassile kuumale veel lagritsatinktuuri (50 tilka) ja joo lonkshaaval.
  19. Looduslikud õlid
    Hõõru rinda ja kaela nt salvei-, eukalüpti-, piparmündi- või oliiviõliga.

Allikad:
http://health.india.com
http://www.mnn.com/health
http://www.cough-remedies.com
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions
Foto: http://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ALemon.jpg

Comments are closed.