Whole Food Plant-Based Recipes. No Oil. No Sugar. Simple and Clean.
No tiene por quรฉ ser difรญcil llevar una dieta basada en plantas con un presupuesto. Conoce 10 consejos sencillos para ahorrar dinero mientras llevas un estilo de vida saludable. Debo admitir que una vez que termino de presentarle mis hรกbitos de vida y alimentaciรณn saludables a alguien nuevo, la suposiciรณn […]
Aprende a cocinar sin aceite y conoce los secretos de la reposterรญa sin azรบcar. ยฟCuรกles son los mejores sustitutos del aceite, la mantequilla y la azรบcar refinada a la hora de hornear y preparar postres, batidos y aderezos para ensaladas? Cuando comencรฉ a cocinar sin aceite ni azรบcar, me sorprendiรณ […]
ยฟBuscas ideas sencillas para planificar las comidas? A continuaciรณn, te indico cรณmo hacer un plan de alimentaciรณn equilibrado a base de plantas y que no sea una carga en tu horario ni en tus papilas gustativas. Primer paso Primero, haz una lista de los alimentos que ya tienes en casa […]
Aprende a hacer pan de trigo sarraceno fermentado sin iniciador, sin gluten y sin azรบcar. Una de las mejores cosas que descubrรญ, despuรฉs de adoptar una dieta basada en plantas, fue el trigo sarraceno crudo: con el que se puede hacer porridge de trigo sarraceno crudo o ricotta (raw buckwheat […]
Realmente, cultivar brotes de trigo sarraceno no tiene ninguna ciencia, solo tienes que remojar y germinar, ยกasรญ de fรกcil! Crรฉeme, el trigo sarraceno germinado se convertirรก en uno de los elementos esenciales de tu despensa. ยฟQuรฉ es el trigo sarraceno germinado? Es cuando tomas granos de trigo sarraceno crudo, los […]
En lugar de tirar las cรกscaras de limรณn haz polvo con la cรกscara seca. Despuรฉs de todo, esas cรกscaras estรกn llenas de vitamina C y otros nutrientes de los que tu preciado cuerpo se beneficia enormemente. Aparte de que no hay costo adicional porque consumes los limones de igual manera. […]
Aprende lo sencillo que es germinar garbanzos sin un germinador para lograr un mejor sabor y obtener los mรกximos beneficios para tu salud. Usa garbanzos germinados crudos y garbanzos ya cocidos en hummus, curries, guisos, ensaladas y tazones de Buda o refrigerios crudos. Debo admitir que la primera vez que […]
Descubre cรณmo cocinar las verduras sin que pierdan sus nutrientes y asรญ, obtener los mรกximos beneficios para tu salud. Asรญ como de importante es comer verduras tambiรฉn debes elegir bien el mรฉtodo de cocciรณn de estas para minimizar la pรฉrdida de sus vitaminas y minerales. Mรฉtodos de cocciรณn para minimizar […]
Comienza tu dรญa con porridge, un desayuno vegano bajo en carbohidratos que no compromete con el sabor ni el tamaรฑo de las porciones. Familiarรญzate y conoce sobre los alimentos con valores de bajo รญndice glucรฉmico y conviรฉrtete en un maestro de recetas de desayunos veganos, bajos en carbohidratos. Bajo en […]
Bolas de chocolate bliss saludables, sin dรกtiles y bajas en grasa, un excelente dulce a base de plantas que aumenta la energรญa para trabajar y alegra las loncheras de las niรฑas y los niรฑos. ย Esta es una de esas recetas veganas de bolas bliss que son: perfectas para […]
Aprende a comer y a cocinar recetas sin huevo y sin lรกcteos. Estaremos viendo cรณmo utilizar los productos lรกcteos de origen vegetal y cรณmo reemplazar los huevos a la hora de hornear y hacer tortillas. Cuando las personas adoptan un estilo de vida basado en plantas, generalmente eliminan la carne […]
ยฟCuรกles son los alimentos mรกs saludables y quรฉ cantidad se debe comer a diario? Consulta la Docena diaria y el sistema de luces de semรกforo del Dr. Greger para sacar el mรกximo de beneficios de una dieta basada en plantas. Michael Greger, Doctor en Medicina, Miembro de la Universidad estadounidense […]
Guide to Transitioning to Healthy Whole Food Diet
Join Nutriplanet Family!
Learn the secrets of sustained lifestyle change for weight loss, better health and happiness in my new 85-page Practical Guide to Transitioning to Healthy Whole Food Diet including a full day’s meal plan.
