Print
clock clock icon cutlery cutlery icon flag flag icon folder folder icon instagram instagram icon pinterest pinterest icon print print icon squares squares icon

Jaanikaunakommid


Description

Kui tunned magusaisu, valmista neid taimseid ja tervislikke jaanikaunakomme, mis ei sisalda gluteeni ega rafineeritud õlisid ja suhkruid.


Scale

Ingredients

  • 1 tass kreeka pähkleid
  • 1 tass datleid, tükeldatud
  • näpuotsaga meresoola
  • 2 peotäit kookoshelbeid
  • 2 spl agaavi või kookosõie nektarit
  • 3 spl jaanikaunajahu

Instructions

  1. Pane pähklid kombaini ja töötle kuni tükid on väikesed ja muredad.
  2. Lisa datlid ja töötle uuesti kuni datlid on ilusti katki ja kõik on hästi segunenud.
  3. Lisa ülejäänud koostisosad ja töötle kuni kõik on hästi segunenud ja muutunud mõnusaks šokolaadipruuniks massiks. Mulle meeldib segu töödelda kuni võise/õlise konsistentsini. Sa võid ka jätta veidi õhulisemaks. Maitse asi – peaasi, et teda töödelda saaks.
  4. Pane segu kaussi ja hakka kommipalle vormima või rulli segu laiali ja lõika noaga ruudukesed. Võid enne lõikamist paar tundi taigent külmkapis hoida.
  5. Säilita külmkapis.

Notes

Võid kasutada ka teisi pähkleid.

Kui vähegi võimalik kasuta mahedaid pähkleid, kuna tavapoes on nad tihti kibeda maitsega, st rääsunud ning seega mürgised.

Säilita pähkleid külmkapis või sügavkülmas.

FREE 85-page E-BOOK

Guide to Transitioning to Healthy Whole Food Diet

DOWNLOAD FREE GUIDE

Join Nutriplanet Family!

Learn the secrets of sustained lifestyle change for weight loss, better health and happiness in my new 85-page Practical Guide to Transitioning to Healthy Whole Food Diet including a full day’s meal plan.

%d bloggers like this: