Print

Mustika-peedi smuuti hommikusöögiks


  • Author: Nele Liivlaid
  • Prep Time: 10 minutes
  • Total Time: 10 minutes
  • Yield: 2 portsjonit 1x
  • Diet: Vegan

Description

See vitamiinipomm mustika-peedi smuuti näol on suurepärane algus ühele tegusale päevale.


Scale

Ingredients

  • 1 väike toores peet (eelista mahedat)
  • 1 küps banaan
  • 2 keskmist õuna
  • Suur kimp rohelist (salat, bok choy, lehtkapsas, spinat, lehtpeet), umbes 250g
  • 1 tl kaneeli
  • ½ tl jahvatatud ingverit või väike jupp värsket ingverijuurt
  • 2 spl jahvatatud linaseemneid
  • 2 spl kanepiseemneid, kooritud või jahvatatud
  • 1 spl päevalilleseemneid
  • 8 spl (kuhjaga) mustikaid
  • Vett vastavalt soovitud konsistentsile (meile meeldib paks smuuti)
  • ½ tl agar-agarit (suurepärane joodiallikas taimselt sööjatele)

Instructions

Koori peet ja õunad ning lõika väiksemateks tükkideks. Pane kõik koostisosad blenderisse ja töötle kuni saavutad soovitud tekstuuri. Naudi!


Nutrition

  • Serving Size: 1 portsjon
  • Calories: 328 kcal
  • Fat: 11.6 g rasvu
  • Carbohydrates: 46 g süsivesikuid
  • Fiber: 13.1 g kiudained
  • Protein: 9.95 g valku

Keywords: peedi-mustika smuuti

FREE 85-page E-BOOK

Guide to Transitioning to Healthy Whole Food Diet

DOWNLOAD FREE GUIDE

Join Nutriplanet Family!

Learn the secrets of sustained lifestyle change for weight loss, better health and happiness in my new 85-page Practical Guide to Transitioning to Healthy Whole Food Diet including a full day’s meal plan.

don't worry
be happy.

LET's CONNECT & STAY IN TOUCH

%d bloggers like this: