Description
See vitamiinipomm mustika-peedi smuuti näol on suurepärane algus ühele tegusale päevale.
Ingredients
Scale
- 1 väike toores peet (eelista mahedat)
- 1 küps banaan
- 2 keskmist õuna
- Suur kimp rohelist (salat, bok choy, lehtkapsas, spinat, lehtpeet), umbes 250g
- 1 tl kaneeli
- ½ tl jahvatatud ingverit või väike jupp värsket ingverijuurt
- 2 spl jahvatatud linaseemneid
- 2 spl kanepiseemneid, kooritud või jahvatatud
- 1 spl päevalilleseemneid
- 8 spl (kuhjaga) mustikaid
- Vett vastavalt soovitud konsistentsile (meile meeldib paks smuuti)
- ½ tl agar-agarit (suurepärane joodiallikas taimselt sööjatele)
Instructions
Koori peet ja õunad ning lõika väiksemateks tükkideks. Pane kõik koostisosad blenderisse ja töötle kuni saavutad soovitud tekstuuri. Naudi!
- Prep Time: 10 minutes
Nutrition
- Serving Size: 1 portsjon
- Calories: 328 kcal
- Fat: 11.6 g rasvu
- Carbohydrates: 46 g süsivesikuid
- Fiber: 13.1 g kiudained
- Protein: 9.95 g valku
