Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Mahlased peedi-kikerherne kotletid


  • Author: Nele Liivlaid
  • Prep Time: 10 minutit
  • Cook Time: 30 minutit
  • Total Time: 40 minutit
  • Yield: 6 kotletti 1x
  • Diet: Vegan

Description

Need mahlased peedi-kikerherne kotletid on alati hitt – nad kustutavad teie nälja ja pakuvad samal ajal kosutust. Hellita ennast ja üllata oma kalleid!


Ingredients

Scale
  • 1 purk kikerherneid, loputatud ja kurnatud
  • 2 spl kikerhernejahu
  • 400 g keedetud ja riivitud peeti
  • peterselli
  • musta pipart
  • punet

Instructions

  1. Purusta kikerherned köögikombainis. Võib ka kahvli või pudrunuiaga purustada, kuid see on aeganõudvam.
  2. Sega kokku kikerherned, riivitud peet, jahu ning maitseained.
  3. Vormi 6 kotletti ning aseta need küpsetuspaberiga kaetud ahjuplaadile.
  4. Küpseta 175-kraadises ahjus 15 minutit, keera siis kotletid ringi ning küpseta veel 10-15 minutit.

Notes

Serveerisin kotlette pannil vähese soolaga röstitud suvikõrvitsa, hapendatud tatraleiva ning päevalilleseemne kreemiga.

  • Method: Küpsetamine

Nutrition

  • Serving Size: üks kotlet
  • Calories: 109 kcal
  • Fat: 1.24 g rasvu
  • Carbohydrates: 19.1 g süsivesikuid
  • Fiber: 5.65 g kiudaineid
  • Protein: 5.26 g valku

Keywords: Kotletid

FREE 85-page E-BOOK

Guide to Transitioning to Healthy Whole Food Diet

DOWNLOAD FREE GUIDE

Join Nutriplanet Family!

Learn the secrets of sustained lifestyle change for weight loss, better health and happiness in my new 85-page Practical Guide to Transitioning to Healthy Whole Food Diet including a full day’s meal plan.