Description
Imemaitsev siidine ja kreemja tekstuuriga avokaado maasika smuuti, mis valmib lihtsalt ja kiirelt ning mille koostises on vaid 3 põhikomponenti. Ei mingeid lisatud suhkruid ega õli!
Ingredients
Scale
- 350 g värskeid maasikad
- 2 keskmist avokaadot (160 g koos koorega)
- 1 suur banaan (219 g koos koorega)
- 1 spl sidrunimahla (valikuline)
- Mõned värsked piparmündilehed (valikuline)
Instructions
- Kõigepealt pese maasikad ning eemalda varred.
- Seejärel koori banaan ja avokaadod ning pigista sidrunist mahl välja (juhul kui otsustad viimast lisada).
- Ja viimaks viska kõik koostisained blenderisse ning töötle kuni saavutad ühtlase siidise massi. Võid kasutada ka saumiksrit.
Notes
Ma ei soovita lisada sidrunimahla, juhul kui kasutad tooremaid banaane.
Värskete maasikate asemel võid kasutada ka külmutatud maasikaid, millisel juhul lisa blenderdamise lihtsustamiseks veidi taimset piima.
See maasika smuuti on parim värskelt. Vajadusel võid teda siiski 12 tundi külmkapis õhukindlas anumas säilitada.
- Prep Time: 5 minutit
- Method: Blender
Nutrition
- Serving Size: 1/3 retseptist
- Calories: 148 kcal
- Sodium: 4.8 mg naatriumi
- Fat: 6.4 g rasvu
- Saturated Fat: 0.9 g küllastunud rasvu
- Carbohydrates: 18 g süsivesikuid
- Fiber: 6.3 g kiudaineid
- Protein: 2.1 g valku
