Print
clock clock icon cutlery cutlery icon flag flag icon folder folder icon instagram instagram icon pinterest pinterest icon print print icon squares squares icon
Silky strawberry avocado smoothie with no added sugar that is ready in 5 minutes and tastes darn delicious.

Maasika smuuti avokaadoga


  • Author: Nele Liivlaid
  • Prep Time: 5 minutit
  • Total Time: 5 minutit
  • Yield: 3 portsjonit 1x
  • Diet: Vegan

Description

Imemaitsev siidine ja kreemja tekstuuriga avokaado maasika smuuti, mis valmib lihtsalt ja kiirelt ning mille koostises on vaid 3 põhikomponenti. Ei mingeid lisatud suhkruid ega õli!


Scale

Ingredients

  • 350 g värskeid maasikad
  • 2 keskmist avokaadot (160 g koos koorega)
  • 1 suur banaan (219 g koos koorega)
  • 1 spl sidrunimahla (valikuline)
  • Mõned värsked piparmündilehed (valikuline)

Instructions

  1. Kõigepealt pese maasikad ning eemalda varred.
  2. Seejärel koori banaan ja avokaadod ning pigista sidrunist mahl välja (juhul kui otsustad viimast lisada).
  3. Ja viimaks viska kõik koostisained blenderisse ning töötle kuni saavutad ühtlase siidise massi. Võid kasutada ka saumiksrit.

Notes

Ma ei soovita lisada sidrunimahla, juhul kui kasutad tooremaid banaane.

Värskete maasikate asemel võid kasutada ka külmutatud maasikaid, millisel juhul lisa blenderdamise lihtsustamiseks veidi taimset piima.

See maasika smuuti on parim värskelt. Vajadusel võid teda siiski 12 tundi külmkapis õhukindlas anumas säilitada.

  • Method: Blender

Nutrition

  • Serving Size: 1/3 retseptist
  • Calories: 148 kcal
  • Sodium: 4.8 mg naatriumi
  • Fat: 6.4 g rasvu
  • Saturated Fat: 0.9 g küllastunud rasvu
  • Carbohydrates: 18 g süsivesikuid
  • Fiber: 6.3 g kiudaineid
  • Protein: 2.1 g valku

Keywords: smuuti, maasika, avokaado

FREE 85-page E-BOOK

Guide to Transitioning to Healthy Whole Food Diet

DOWNLOAD FREE GUIDE

Join Nutriplanet Family!

Learn the secrets of sustained lifestyle change for weight loss, better health and happiness in my new 85-page Practical Guide to Transitioning to Healthy Whole Food Diet including a full day’s meal plan.

%d bloggers like this: